Um Olhar para o Sono Infantil: Estabelecendo bons hábitos de sono com acolhimento, amor e compreensão.

O e-Book é o resultado da minha tentativa de reunir todo o meu conhecimento sobre o sono de crianças de 0 a 3 anos de uma forma acessível e prática!

Uma leitura essencial para você que busca melhorar a qualidade de sono e, consequentemente, de vida, de toda a sua família!
Com o conhecimento presente no e-Book e a prática consistente, é possível!
Sono de qualidade não precisa ser apenas um sonho! 🤗

Mude a vida da sua família!

Vantagens 🤩

  • Um olhar abrangente. “Um Olhar para o Sono Infantil” aborda a conexão entre o bebê e os seus cuidadores, a individualidade de cada bebê, a importância do sono infantil, os saltos de desenvolvimento do bebê, o ambiente de sono ideal, práticas para um sono seguro, questões comportamentais relacionadas a dificuldade de adormecer, a alimentação do bebê e muito mais!
  • Um olhar acolhedor. Assim, como todo o projeto Orientação do Sono, o e-Book propõem um olhar humanizado para o sono infantil, com muito respeito às particularidades de cada família, amor e compreensão.
  • Um olhar para a prática! O e-Book vai muito além da teoria, trazendo soluções e métodos para serem colocados em prática na casa de cada família.
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Conteúdo 👇

Introdução

Dividido em:

  • Introdução
  • A maternidade
  • A individualidade
  • A consistência e a mudança de hábitos
  • Autonomia para adormecer
  • O choro
Conexão

Dividido em:

  • Conexão
  • Brincadeiras de alta conexão
  • A comunicação
Aprofundamento teórico

Dividido em:

  • A importância do sono
  • O relógio biológico
  • A melatonina
  • O cortisol
  • O GH
  • A leptina
  • A pressão do sono
  • Os ciclos de sono
  • As fases do sono
Saltos de desenvolvimento

Dividido em:

  • Os saltos de desenvolvimento e a aquisição de novas habilidades
  • As regressões do sono
  • A regressão do sono de 4 meses
  • A regressão do sono de 6 a 9 meses
  • As alterações do sono de 12 a 18 meses
  • A regressão do sono de 2 anos
  • Alterações entre 3 e 5 anos
Ambiente de sono

Dividido em:

  • Ambiente de sono
  • Estímulos sonoros
  • Temperatura
  • Iluminação
  • Trocando o dia pela noite
  • Ritual do ambiente de sono
Outras orientações

Dividido em:

  • Soninho seguro
  • Confortando bebês de 0 a 3 meses
  • Enfermidades
  • Eletrônicos e telas
  • O escuro, o medo e os pesadelos
O sono na prática

Dividido em:

  • Questões comportamentais relacionadas a dificuldade de adormecer
  • Associações do sono
  • Retirando associações respeitosamente
  • O horário padrão para iniciar o dia
  • Os sinais de sono
  • As janelas de sono
  • Sonecas
  • Resistência para sonecas ou sonecas curtas
  • Transição de sonecas
  • Observações importantes
  • Diretrizes do sono infantil
Rituais

Dividido em:

  • Rituais
  • Ritual do bom dia
  • Ritual da soneca
  • Ritual do sono noturno
Construindo a rotina do seu bebê

Dividido em:

  • Um exercício
  • Antes, um lembrete importante
  • Montando uma rotina
  • Exemplos de rotina
  • Como recomeçar
  • Protesto
  • O sono de gêmeos
Formas de dormir

Dividido em:

  • Arranjos para dormir
  • Transição de quarto
  • Transição do berço para a cama
Alimentação

Dividido em:

  • Amamentação
  • Desmame noturno
  • A alimentação e o sono
  • Introdução alimentar
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